• Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive
  • Showbiz
  • Sport
No Result
View All Result
  • Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive
  • Showbiz
  • Sport
No Result
View All Result
Writy.
No Result
View All Result

Ekspertët këshillojnë zgjimin çdo ditë në të njëjtën orë, ja arsyeja

09/03/2024
in Aktuale
Ekspertët këshillojnë zgjimin çdo ditë në të njëjtën orë, ja arsyeja
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Rutinat e gjumit janë të ndryshme në njerëz të ndryshëm, megjithëse ato duhet të jenë të shëndetshme në mënyrë që ta mbajmë trupin tonë të shëndetshëm. Gjumi është i nevojshëm për të gjitha qeniet njerëzore dhe është e rëndësishme që të flemë mjaftueshëm dhe të bëjmë gjumë cilësor. Për ta bërë këtë, ne duhet të kuptojmë se si funksionon trupi ynë.

https://albaniatimes.net/wp-content/uploads/2025/01/1tnwkf.mp4

Një nga veprimet që shumë njerëz e përsërisin është zgjimi gjithmonë në të njëjtën kohë, por a është kjo e shëndetshme për ne? Ekspertët janë mjaft të qartë për këtë çështje.

Ndoshta, në ditët e pushimit, ju preferoni të zgjasni kohën tuaj të zgjimit për të qenë në gjendje të shijoni disa orë më shumë në shtrat. Megjithatë, sipas ekspertëve, kjo nuk është aspak e këshillueshme për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Fakti është se ndryshimi i kohës kur zgjohemi nënkupton një ndryshim në zakonet tona të gjumit. Ky lloj modifikimi është i pashëndetshëm, pasi trupi ynë ka nevojë për rutina. Ndryshimet reflektohen në humorin tonë. Ato gjithashtu mund të modifikojnë dhe ndikojnë në gjendjen tonë fizike dhe mendore.

Problemet me të cilat mund të përballeni:

Edhe pse mund të duket se nuk është aq e dëmshme, ndryshimet në rutinat tona të gjumit, ndikojnë në trupin tonë. Disa nga pasojat me të cilat përballemi janë më të rënda se të tjerat, por mund të hasim:

– Përgjumje
– Irritim
– Humor i keq
– Mungesën e vëmendjes
– Mungesën e kujtesës
– Probleme me rënien në gjumë
– Ndryshime fizike në lëkurë ose flokë dhe dhimbje

Related

Previous Post

“Nëna e fëmijëve të mi”/ Bardhi emocionon me urimin e veçantë për Sarën

Next Post

LAJM I FUNDIT/ Të shtëna me armë zjarri në Tiranë, dyshohet për një të plagosur

Lajme të ngjashme

Ministri Igli Hasani për marrëveshjen e sigurisë me Ukrainën: Shqipëria e ka treguar qartë se është në anën e lirisë dhe të drejtës ndërkombëtare

Ministri Igli Hasani për marrëveshjen e sigurisë me Ukrainën: Shqipëria e ka treguar qartë se është në anën e lirisë dhe të drejtës ndërkombëtare

by redaktor2
06/05/2025
0

U ratifikua në Parlament marrëveshja e bashkëpunimit mbi sigurinë dhe mbështetjen afatgjatë ndërmjet Shqipërisë dhe Ukrainës, e nënshkruar më 21...

“Synojmë të mbyllim marrëveshjen para Krishtlindjeve 2027”, Taulant Balla: Raportuesi Schieder i tha të gjitha, Shqipëria favoritja kryesore për në BE

“Synojmë të mbyllim marrëveshjen para Krishtlindjeve 2027”, Taulant Balla: Raportuesi Schieder i tha të gjitha, Shqipëria favoritja kryesore për në BE

by redaktor2
06/05/2025
0

Ministri i Shtetit, Taulant Balla ka përcjellë sot në Kuvend një mesazh të rëndësishëm mbi progresin e Shqipërisë drejt anëtarësimit...

Projektet për Vlorën e Shkodrën, vilat qeveritare bëhen hotele luksoze, shteti partner

Projektet për Vlorën e Shkodrën, vilat qeveritare bëhen hotele luksoze, shteti partner

by redaktor2
06/04/2025
0

Rezidencat qeveritare do të transformohen jo vetëm për sa i përket standardeve të godinave, por edhe funksionit të tyre, duke...

Asfalti elektoral në Belsh, rrëfimi i kryetarit të Bashkisë: Unë s’kam dijeni për punimet, “Vëllezërit Hysa”  i bënë vetë

Asfalti elektoral në Belsh, rrëfimi i kryetarit të Bashkisë: Unë s’kam dijeni për punimet, “Vëllezërit Hysa”  i bënë vetë

by redaktor2
06/02/2025
0

Hetimet e zhvilluara nga prokuroria e Elbasanit, për rastin e shtrimit të asfaltit elektoral në Belsh, kanë nxjerrë faktin se...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Nga data 9-të deri më 12-të qershor do të organizohet në Tiranë Java Kulturore Izraelite! Ja aktivit…
  • Elisa Spiropali uron shqiptarët për Kurban Bajramin: Të ndajmë të mirën dhe të ndërtojmë një shoqëri…
  • Është shtatzënë? Kiara i përgjigjet pyetjes që të gjithë po bënin
  • Stadiumi Kombëtar do të quhet sërish “Air Albania” për 5 vitet e ardhshme, Presidenti Duka: I lumtur…
  • Ministri Igli Hasani për marrëveshjen e sigurisë me Ukrainën: Shqipëria e ka treguar qartë se është …
  • “Synojmë të mbyllim marrëveshjen para Krishtlindjeve 2027”, Taulant Balla: Raportuesi Schieder i tha…
Albaniatimes.net

Albania Times synon të jetë një qasje e re në shërbim të informimit të publikut. Vendosmëria për t’i shërbyer përmes së vërtetës është bazë e punës sonë.

Email: albaniatimes22@gmail.com

© 2022 AlbaniaTimes - Të gjitha të drejtat e rezervuara.

No Result
View All Result
  • Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive e jona
  • Ekonomi
  • Showbiz
  • Sport
  • Editorial
  • Opinion
  • Kulturë
  • Teknologji

© 2022 AlbaniaTimes - Të gjitha të drejtat e rezervuara.