• Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive
  • Showbiz
  • Sport
No Result
View All Result
  • Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive
  • Showbiz
  • Sport
No Result
View All Result
Writy.
No Result
View All Result

Ekspertët këshillojnë zgjimin çdo ditë në të njëjtën orë, ja arsyeja

09/03/2024
in Aktuale
Ekspertët këshillojnë zgjimin çdo ditë në të njëjtën orë, ja arsyeja
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Rutinat e gjumit janë të ndryshme në njerëz të ndryshëm, megjithëse ato duhet të jenë të shëndetshme në mënyrë që ta mbajmë trupin tonë të shëndetshëm. Gjumi është i nevojshëm për të gjitha qeniet njerëzore dhe është e rëndësishme që të flemë mjaftueshëm dhe të bëjmë gjumë cilësor. Për ta bërë këtë, ne duhet të kuptojmë se si funksionon trupi ynë.

https://albaniatimes.net/wp-content/uploads/2025/01/1tnwkf.mp4

Një nga veprimet që shumë njerëz e përsërisin është zgjimi gjithmonë në të njëjtën kohë, por a është kjo e shëndetshme për ne? Ekspertët janë mjaft të qartë për këtë çështje.

Ndoshta, në ditët e pushimit, ju preferoni të zgjasni kohën tuaj të zgjimit për të qenë në gjendje të shijoni disa orë më shumë në shtrat. Megjithatë, sipas ekspertëve, kjo nuk është aspak e këshillueshme për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Fakti është se ndryshimi i kohës kur zgjohemi nënkupton një ndryshim në zakonet tona të gjumit. Ky lloj modifikimi është i pashëndetshëm, pasi trupi ynë ka nevojë për rutina. Ndryshimet reflektohen në humorin tonë. Ato gjithashtu mund të modifikojnë dhe ndikojnë në gjendjen tonë fizike dhe mendore.

Problemet me të cilat mund të përballeni:

Edhe pse mund të duket se nuk është aq e dëmshme, ndryshimet në rutinat tona të gjumit, ndikojnë në trupin tonë. Disa nga pasojat me të cilat përballemi janë më të rënda se të tjerat, por mund të hasim:

– Përgjumje
– Irritim
– Humor i keq
– Mungesën e vëmendjes
– Mungesën e kujtesës
– Probleme me rënien në gjumë
– Ndryshime fizike në lëkurë ose flokë dhe dhimbje

Related

Previous Post

“Nëna e fëmijëve të mi”/ Bardhi emocionon me urimin e veçantë për Sarën

Next Post

LAJM I FUNDIT/ Të shtëna me armë zjarri në Tiranë, dyshohet për një të plagosur

Lajme të ngjashme

Tryeza mbi sistemin elektroenergjetik/Balluku: Shqipëria është bërë tërheqëse për investimet e huaja në energjinë e rinovueshme

Tryeza mbi sistemin elektroenergjetik/Balluku: Shqipëria është bërë tërheqëse për investimet e huaja në energjinë e rinovueshme

by redaktor2
06/25/2025
0

Ministrja e Infrastrukturës dhe Energjisë, Belinda Balluku foli për arritjet, sfidat dhe masat e marra për menaxhimin e sezonit turistik,...

SHBA trajnime për prokurorët shqiptarë, zv. shefja e misionit amerikan, Hammond: Krimet kibernetike kërcënim për sigurinë kombëtare

SHBA trajnime për prokurorët shqiptarë, zv. shefja e misionit amerikan, Hammond: Krimet kibernetike kërcënim për sigurinë kombëtare

by redaktor2
06/25/2025
0

Në Tiranë u diplomuan pjesëmarrësit e kursit dyditor “Ndërgjegjësimi Kibernetik për Prokurorët”, i organizuar nga Ambasada e SHBA në kuadër...

Ankorohet për herë të parë në Portin e Durrësit kroçera “National Geographic Orion” – Rama: Linjë prestigjioze, sjellë vëmendjen ndërkombëtare

Ankorohet për herë të parë në Portin e Durrësit kroçera “National Geographic Orion” – Rama: Linjë prestigjioze, sjellë vëmendjen ndërkombëtare

by redaktor2
06/25/2025
0

Kroçera “National Geographic Orion” është ankoruar sot për herë të parë në Portin e Durrësit. Përmes një postimi në rrjetin...

Vijon puna për parkingun nëntokësor te “Avni Rustemi“, Veliaj: 210 vende të reja në zemër të Tiranës

Vijon puna për parkingun nëntokësor te “Avni Rustemi“, Veliaj: 210 vende të reja në zemër të Tiranës

by redaktor2
06/25/2025
0

Vijon me ritme të larta puna për ndërtimin e parkingut nëntokësor me dy kate dhe kapacitet prej 210 vendesh parkimi...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Leao i shkruajti modeles shqiptare, ajo zbulon bisedën me sulmuesin e Milanit: Nuk mendoj se…
  • Tryeza mbi sistemin elektroenergjetik/Balluku: Shqipëria është bërë tërheqëse për investimet e huaja…
  • U kap me rreth 1000 litra naftë kontrabandë, arrestohet në flagrancë polici i patrullës në Tropojë
  • SHBA trajnime për prokurorët shqiptarë, zv. shefja e misionit amerikan, Hammond: Krimet kibernetike …
  • Ankorohet për herë të parë në Portin e Durrësit kroçera “National Geographic Orion” – Rama: Linjë pr…
  • Merrte para për favorizimin e një subjekti privat, arrestohet punonjësi i OSSH-së në Vlorë, e pëson …
Albaniatimes.net

Albania Times synon të jetë një qasje e re në shërbim të informimit të publikut. Vendosmëria për t’i shërbyer përmes së vërtetës është bazë e punës sonë.

Email: albaniatimes22@gmail.com

© 2022 AlbaniaTimes - Të gjitha të drejtat e rezervuara.

No Result
View All Result
  • Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive e jona
  • Ekonomi
  • Showbiz
  • Sport
  • Editorial
  • Opinion
  • Kulturë
  • Teknologji

© 2022 AlbaniaTimes - Të gjitha të drejtat e rezervuara.