• Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive
  • Showbiz
  • Sport
No Result
View All Result
  • Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive
  • Showbiz
  • Sport
No Result
View All Result
Writy.
No Result
View All Result

Ekspertët këshillojnë zgjimin çdo ditë në të njëjtën orë, ja arsyeja

09/03/2024
in Aktuale
Ekspertët këshillojnë zgjimin çdo ditë në të njëjtën orë, ja arsyeja
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Rutinat e gjumit janë të ndryshme në njerëz të ndryshëm, megjithëse ato duhet të jenë të shëndetshme në mënyrë që ta mbajmë trupin tonë të shëndetshëm. Gjumi është i nevojshëm për të gjitha qeniet njerëzore dhe është e rëndësishme që të flemë mjaftueshëm dhe të bëjmë gjumë cilësor. Për ta bërë këtë, ne duhet të kuptojmë se si funksionon trupi ynë.

https://albaniatimes.net/wp-content/uploads/2025/01/1tnwkf.mp4

Një nga veprimet që shumë njerëz e përsërisin është zgjimi gjithmonë në të njëjtën kohë, por a është kjo e shëndetshme për ne? Ekspertët janë mjaft të qartë për këtë çështje.

Ndoshta, në ditët e pushimit, ju preferoni të zgjasni kohën tuaj të zgjimit për të qenë në gjendje të shijoni disa orë më shumë në shtrat. Megjithatë, sipas ekspertëve, kjo nuk është aspak e këshillueshme për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Fakti është se ndryshimi i kohës kur zgjohemi nënkupton një ndryshim në zakonet tona të gjumit. Ky lloj modifikimi është i pashëndetshëm, pasi trupi ynë ka nevojë për rutina. Ndryshimet reflektohen në humorin tonë. Ato gjithashtu mund të modifikojnë dhe ndikojnë në gjendjen tonë fizike dhe mendore.

Problemet me të cilat mund të përballeni:

Edhe pse mund të duket se nuk është aq e dëmshme, ndryshimet në rutinat tona të gjumit, ndikojnë në trupin tonë. Disa nga pasojat me të cilat përballemi janë më të rënda se të tjerat, por mund të hasim:

– Përgjumje
– Irritim
– Humor i keq
– Mungesën e vëmendjes
– Mungesën e kujtesës
– Probleme me rënien në gjumë
– Ndryshime fizike në lëkurë ose flokë dhe dhimbje

Related

Previous Post

“Nëna e fëmijëve të mi”/ Bardhi emocionon me urimin e veçantë për Sarën

Next Post

LAJM I FUNDIT/ Të shtëna me armë zjarri në Tiranë, dyshohet për një të plagosur

Lajme të ngjashme

Operacioni kundër trafikut të drogës dhe pastrimit të parave, SPAK: 52 masa sigurimi dhe miliona euro të sekuestruara në Shqipëri dhe Itali

Tre deputetë dhe një ish-ministër nën hetim nga SPAK, Prokuroria e Posaçme: Ja zhvillimet për 21 Janarin

by redaktor2
08/22/2025
0

Prokuroria e Posaçme Antikorrupsion ka publikuar në faqen e saj zyrtare përgjigjet e disa prej pyetjeve të drejtuara nga gazetarët....

Konsumi i energjisë, rritet në krahasim me 2024/ Balluku: Furnizimi ka vijuar të jetë në standardet më të mira

Konsumi i energjisë, rritet në krahasim me 2024/ Balluku: Furnizimi ka vijuar të jetë në standardet më të mira

by redaktor2
08/22/2025
0

3 gushti ishte dita me konsumin më të lartë të energjisë për vitin 2025. Kjo e dhënë u bë publike...

Deputetja e PD, Manjola Luku: Në fshatin Rubjek të bashkisë Shijak, situata e mbeturinave mbetet e pandryshuar

Deputetja e PD, Manjola Luku: Në fshatin Rubjek të bashkisë Shijak, situata e mbeturinave mbetet e pandryshuar

by redaktor2
08/22/2025
0

Deputetja e sapozgjedhur e Partisë Demokratike, Manjola Luku ka shprehur indinjatën e saj për propagandën që përdor kryetari i bashkisë...

Shqipëria forcon mbrojtjen, prezanton makinat e reja ushtarake në arsenal

Shqipëria forcon mbrojtjen, prezanton makinat e reja ushtarake në arsenal

by redaktor2
08/21/2025
0

Kjo nismë thekson militarizimin në rritje të Ballkanit dhe forcimin e marrëdhënieve të mbrojtjes Itali-Shqipëri, duke shënuar një moment të...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

  • Nis epoka e re për Teutën! Zbuloni risitë e presidencës dhe emrat big të ekipit
  • E trishtë! Ndahet nga jeta djali i reperit të famshëm shqiptar, Marinit
  • Tre deputetë dhe një ish-ministër nën hetim nga SPAK, Prokuroria e Posaçme: Ja zhvillimet për 21 Jan…
  • Tedi Blushi: Shqipëria përballet me sfida serioze në drejtësi dhe demokraci, të hetohen aferat
  • Konsumi i energjisë, rritet në krahasim me 2024/ Balluku: Furnizimi ka vijuar të jetë në standardet …
  • Vrau Besmir Kumrien për kanalin vaditës, Gjykata e Fierit vendos ‘arrest me burg’ për Xhesion Toromë…
Albaniatimes.net

Albania Times synon të jetë një qasje e re në shërbim të informimit të publikut. Vendosmëria për t’i shërbyer përmes së vërtetës është bazë e punës sonë.

Email: albaniatimes22@gmail.com

© 2022 AlbaniaTimes - Të gjitha të drejtat e rezervuara.

No Result
View All Result
  • Faqja kryesore
  • Aktuale
  • Politikë
  • Kronikë
  • Sociale
  • Rajoni & Bota
  • Ekskluzive e jona
  • Ekonomi
  • Showbiz
  • Sport
  • Editorial
  • Opinion
  • Kulturë
  • Teknologji

© 2022 AlbaniaTimes - Të gjitha të drejtat e rezervuara.